現代社會，競爭激烈，人們的工作和生活節奏不斷加快，加上氣候環境日益惡化，各個年齡層次的人群都不同程度的感受到壓力，產生緊張、焦慮、抑郁的情緒。壓力究竟是如何產生的？壓力能夠引起人們身體和心理產生哪些變化？你的心理壓力程度怎么樣？有哪些方法能夠幫助我們緩解壓力？面對這些問題，集團舉辦了《如何應對生活中的壓力》講座，教給員工科學的應對生活壓力的辦法。此次講座由虹口區精神衛生中心史泊海老師授課。
史老師通過兩張量表的展示介紹了當今社會人們普遍存在的兩種心理問題：焦慮和抑郁，接著，史老師介紹了吉本伊信、森田正馬、弗洛伊德、巴甫洛夫等心理學家的經典理論和實驗，并通過實驗一一解釋了我們日常的多種減壓方法：否認、傾訴、投射、轉移、反向形成、合理化、認同、壓抑、自我懲罰、升華、利他、幽默、放松訓練、認知抗辯、內觀療法、森田療法等。最后，史老師希望大家用多種科學方法排解生活中的壓力，用積極心態過好自己的生活。
面對壓力，有各種應對方式，只有找到適合自己的，才能遠離精神困擾，希望大家通過減壓方法的學習，放松自己，過好輕松的生活。
111
